港专的专业教练将带领你踏上健康跑步之旅。透过正确的跑步姿势、个人体能训练、5公里长跑训练和团体训练，提升你的运动能力、增强体能，并享受团队合作的乐趣。让我们一起在马鞍山的美丽景色中，寻找健康和活力！

课程特色

• 由专业及合资格教练教授
• 助学员量度“身体质量指数”(BMI)，初步评估身体健康状况
• 教授拉筋及提升个人身体力量、耐力和柔韧度，增强整体体能和运动表现
• 学习基本跑步姿势，包括身体对齐、脚步节奏和呼吸技巧
• 提供专业的跑步训练计划，包括跑步技巧、速度控制和进度，助你提升跑步能力，完成5公里长跑
• 于港专球场及马鞍山海滨长廊上堂，学费已包括学员基本场地保险

课程结构

• 正确的热身及拉筋
• 正确的跑步姿势
• 个人体能训练
• 5公里长跑训练
• 团体训练

课程导师

导师拥有以下专业认可资格：

• 北京体育大学- 运动训练硕士
• 亚洲运动及体适能专业学院有限公司 - 长距离跑步教练
• 圣若翰救伤队 - 基础急救证书 

学员成功修毕课程，出席率达80%或以上，可获由香港专业进修学校 (港专)颁发之完成证书。

电邮: enquiry@hkct.edu.hk

电话: 2926 1222

香港专业进修学校将保留取消课程及最终取录权，恕不另行通知。

学费及资助会因应各种因素而按年作出适当调整。